我在施工现场受伤，大腿肌肉拉伤，老板只给了

您在施工现场受伤，根据《工伤保险条例》第十四条规定的工伤认定情形，您的情况很可能被认定为工伤。您已缝针并大腿肌肉拉伤需休息一个月，这意味着您的医疗费用、停工留薪期间的工资等费用应由用人单位承担。若老板仅支付了3000元，显然可能未完全覆盖您的损失。您有权依据该条例要求更多合理的赔偿，包括但不限于医疗费、康复费、住院伙食补助费、交通食宿费、停工留薪期间的工资等。请尽快进行工伤认定，并视情况申请劳动能力鉴定，以维护您的合法权益。
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若老板不配合工伤认定和赔偿，您可以采取以下措施：1.自行向当地劳动部门申请工伤认定，个人申请需在受伤之日起一年内；2.如被认定为工伤，但老板仍不支付相关费用，可持工伤认定决定书要求用人单位全额垫付医药费；3.向当地劳动监察大队投诉用人单位的不履行义务行为，寻求监察大队的介入和帮助。
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从法律角度，确保自己权益不受损害的关键在于：1.及时申请工伤认定，确保获得工伤赔偿的法律基础；2.保留好所有与工伤相关的医疗记录、费用票据等证据，以备后续赔偿之需；3.如用人单位不履行赔偿义务，积极向劳动监察部门投诉，必要时可咨询律师，通过法律途径维护自己的合法权益。